失眠吃什么食物 吃了它夜夜安眠


小米,也叫小米,本质上尝起来又甜又咸,凉

小米,也叫小米,本质上尝起来又甜又咸,又凉。陈黍尝起来又苦又冷。李时珍在《本草纲目》中说小米“煮粥,食腹,补虚,开肠胃”。其功能在于“健脾和胃,安眠”。

2 Milk: Milk,又叫牛奶,有甜味,Ping

Milk: milk,又叫牛奶,有甜味,Ping。牛奶是治疗失眠的理想食物。脱脂牛奶具有与非脱脂牛奶相同的功能。

lily: lily具有润肺止咳、清心安神的功效。百合对神经官能症和更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好的疗效。

3灵芝:灵芝,甘甜,微苦,微温

灵芝:灵芝,甘甜,微苦,微温。具有益气养心、安神止咳、平喘的功效。可用于失眠、心悸、健忘等。由于心气不足或气血不足。灵芝是一种甜而平和的产品,有益于心脏和镇静。

4酸枣仁:酸枣仁,性质甜,扁平

酸枣仁:酸枣仁,性质甜,扁平。具有养肝宁心、安神敛汗功效。对于虚脱失眠、心悸怔忡、烦渴多汗、虚汗等症,与百合枣仁茶配合使用具有催眠作用。

5茯苓:茯苓,甜而清淡,平

茯苓:茯苓,甜而清淡。有利于水分渗透、健脾安神。

小麦:小麦具有养心养气的功能,特别适合神经衰弱、精神烦躁、失眠的女性,或者喜欢悲伤想哭、数量不足的女性(即中医所说的女性内脏狂躁)。

注意事项

失眠培养按时睡觉的习惯,使生物钟处于相对稳定和谐的状态,并调节自己的情绪。失眠坚持饮食调理也有利于睡眠。