菠萝对减肥的作用


菠萝对减肥的影响

2016-03-05 :58来源:

春天是菠萝上市的季节。菠萝不仅有酸味和甜味,还能帮助我们有效减肥。今天,每日养生编辑推荐几种菠萝减肥食谱,这样你可以边吃边减肥。不要错过。

菠萝的减肥效果

菠萝含有人体所需的几乎所有维生素和16种天然矿物质,能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它富含果汁,能有效酸解脂肪。它可以每天有效地与食物中的菠萝或菠萝汁混合。然而,禁止吃过量或未经处理的生菠萝。首先,它容易降低味觉和刺激口腔粘膜。其次,菠萝蛋白酶容易生产。对菠萝蛋白酶过敏的人会出现皮肤瘙痒和其他症状。

菠萝

让我们看看菠萝是如何减肥的。

3份菠萝减肥食谱

红烧苦瓜

材料:1份苦瓜、1份菠萝半片、1份胡萝卜半片、1勺白糖和一点盐。

练习:苦瓜洗净,去果肉切片,菠萝切成小块,胡萝卜切成小块;将锅加热,加入少许油,加入苦瓜片和胡萝卜片翻炒。倒入一小勺白糖,搅拌均匀。往锅里倒一点水,煨1分钟。倒入小片菠萝,搅拌均匀。煮大约半分钟,然后加点盐。

菠萝米

材料:糯米或大米、新鲜菠萝、冰糖、杏仁、葡萄干。

练习:提前一天用清水浸泡糯米,并在浸泡过程中换水,保持糯米新鲜干净;切下新鲜菠萝的顶部,用勺子小心地舀出里面的果肉和果汁,小心不要打碎它。沥干糯米,加入适量的果肉和果汁,混合均匀,加入3-4颗冰糖和适量的葡萄干,并加入到之前挖好的菠萝中。将菠萝放入蒸笼中,将冷水放入蒸笼中,用水加热,蒸熟后转为中火,蒸30分钟左右,直至糯米完全煮熟,食用前上下混合均匀,根据喜好撒上适量杏仁屑以增加口感。

菠萝山楂水晶果冻

材料:山楂、菠萝、8g琼脂、500毫升冷水和适量白糖。

练习:菠萝切丁,山楂去核,然后浸泡在水中防止氧化;煮沸约500毫升冷水使3.8克琼脂软化,加入适量白糖并继续搅拌。将琼脂水分成两半,将菠萝丁加入一半,加热,然后倒入模具中冷却。混合山楂琼脂后,将其放入容器中,倒入溶液。汤的温度下降后,把它放在冰箱里冷却,然后倒在桂花上。

然而,你如何选择菠萝?

如何选择菠萝

选择“矮胖”。海南菠萝一般中等大小,又矮又胖,比细长的广东菠萝肉多。

选择“长发大眼睛”。海南菠萝叶长,芽小而大。

选择“厚核”,看看菠萝的底部。如果它比较厚,这意味着它是一个甜而厚的海南菠萝核心。

以上3个菠萝减肥食谱,请尝试一下。

每日健康维护提供了“菠萝减肥效果”的阅读资料。如果你喜欢这些分享的“菠萝减肥效果”,我希望你能通过“菠萝减肥效果”找到健康的金钥匙。