女人睡前常揉腹部,好处多到你想不到


脾胃是人体气机升降的枢纽。只有升、清、降浊,气才能正常气化,才能长寿幸福。

搓腹不仅可以预防疾病,而且对许多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等也有辅助治疗作用。因此,搓腹是自我保护和保健的最佳方法之一。

搓腹的好处

1,促进肠蠕动,消除便秘

搓腹能增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉张力和淋巴系统功能,从而增强食物的消化吸收,明显改善大肠和小肠的蠕动功能,从而促进排便,从而预防和消除便秘。这对于老年人来说尤其必要

2。腹部按摩有助于减肥,因为它能刺激周围神经。通过不同强度的按摩,可以疏通腹壁毛细血管,促进脂肪消耗。

3可以达到令人满意的减肥效果。睡前按摩有助于睡眠

腹部按摩有助于人体保持精神愉悦。睡觉前,腹部按摩有助于睡眠和预防失眠。

对于动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按压揉腹部可以平复肝火,使心脏平静,血液循环顺畅,起到辅助治疗作用。

4。搓腹防病

每天早上搓腹一次,每次饭后饭中约5分钟,可达到辅助治疗溃疡病的目的。

因为胃溃疡的发生与胃酸分泌过多有关,经常摩擦腹部可以增加前列腺素的分泌,防止胃酸分泌过多,预防和治疗溃疡。

Rou腹部每天早晚可缓解肝郁、调理脾胃、缓解肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。

6。术后肠粘连

患者在伤口完全愈合后,可通过摩擦腹部来预防术后肠粘连。

早上起床前应在上午10: 00和下午3: 00进行摩擦,每天晚上睡觉前摩擦一次。摩擦腹部可以促进肠蠕动,促进局部组织吸收术后渗出物。

三线按摩

仰卧或俯卧,放松全身,双手首尾相连放在腹部,分别沿上述三条线慢慢向下推,连续按一条线三次,直到腹部发烫。

放松你的动作,自然适度地呼吸。你可以解开衣服或者按摩它们。

按压揉捏时,用力适度,集中精神,自然呼吸,坚持不懈,一定会收到明显的健身效果。

按摩前最好排空尿液,吃得太多时不要立即服用。不应进行局部皮肤感染、急性腹腔内炎症和腹部肿瘤。

按摩前最好排空尿液,吃得太多时不要立即服用。不应进行局部皮肤感染、急性腹腔内炎症和腹部肿瘤。